Повлияване на менструалните болки
Всяка жена може да направи някои от следните действия за да намали своите менструални болки:
Откажете се от цигарите:
Ето една допълнителна причина за отказване от цигарите. Доказано е, че тютюнопушенето засилва усещането за менструални болки;
Хранете се по-здравословно:
Избегнете приема на полуфабрикати и други обработени храни, както и на мазни храни. Намалете или най-добре се откажете от приема на кафе и алкохол по време на менструацията.
Наблегнете повече на приема на плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, риба (напр. сьомга, сардини и тон). Тези видове риба са богати на мастните киселини омега-3;
Увеличете физическите си упражнения:
За да намалите болката, в периода на менструацията вървете повече пеша и правете разтягания. Увеличете тези и други физически упражнения между менструациите;
Ако се наложи, прибегнете до прием на аналгетици:
Клинично доказано е, че менструалните болки могат значително да се намалят след прием на аналгетици. Причината за това е, че аналгетиците намаляват ефектите на простагландините. Аналгетиците, които можете да си набавите от ИНБИОТЕХ са АНГЕТОП® (с активно вещество Metamizole sodium) и Парацетамол ИНБИОТЕХ (с активно вещество Paracetamol), както и БИОЛИН® (с активно вещество Nimesulide), който е също и нестероиден противовъзпалителен лекарствен продукт (НСПВЛП). БИОЛИН® като НСПВЛП е по-ефективен, в сравнение с другите два аналгетика, тъй като той действа върху причината за появата на менструалните болки.
Прибегнете до прием на хранителни добавки: Някои хранителни добавки, които могат да подпомогнат естествените сили на организма срещу усещането на менструалната болка са рибено масло, магнезий, витамин В1, витамин В6, масло от вечерна роза, черен кохош, донг куай, аврамово дърво и др.
Погрижете се за себе си и се отпуснете:
Използвайте някои от добре познатите техники за отпускане, като например медитация, йога, акупунктура, отдих навън и вкъщи. Допълнително, елементарни методи като бутилка гореща вода и/или топъл компрес също могат да бъдат ефективни за облекчаване на менструалните болки. Можете да намалите гаденето и подуването с изпиване на чай от джинджифил или мента.
Консултация с лекар за менструалните болки
Обикновено, при повечето жени, менструалните болки изчезват до няколко дни. Те представляват ествствена част от живота на повечето жени. Консултирайте се с лекар при положение, че:
Вашите менструални болки не намалеят при приема на аналгетици и пораждат затруднение на живота Ви;
Вашите менструални болки се усложнят с възрастта. Често в такива случаи менструалните болки са с причина, която е различна от нормалния Ви менструален цикъл.
Репродуктивни заболявания при жените
Репродуктивни проблеми при жената са най-често свързани с възпалителни заболявания, наличие на ендометриоза, миома на матката и др. Причините често са психологически. Чести причини са проблеми в работната среда и цялостния начин на живот. Около 200 000 двойки в България имат репродуктивни проблеми, като около половината от тях са от жената. Желателно е, обикновено след 1 година опити за забременяване, ако това още не е факт, да се потърси мнение от специалист по борбата със стерилитета.
Хранителни добавки на ИНБИОТЕХ за благоприятстване женската репродуктивна система
Хранителните добавки на ИНБИОТЕХ, които благоприятстват репродуктивните функции при жени са ЛИПОНОРМ® и Витамин Е ИНБИОТЕХ и Витамин С ИНБИОТЕХ.
Националната Конференция по Обща медицина в Пловдив, България
Прочетете още